画質を落とさずにMacの画面録画ファイルサイズを小さくする方法

Retina、Studio Display、Pro Display XDRなどの高解像度Macディスプレイは非常に美しいですが、画面録画ファイルのサイズが肥大化しやすいという難点があります。ネイティブ解像度でキャプチャしたわずか3分の録画でも、簡単に500MBを超えてしまいます。

500MBものファイルをSlackやメールで送ったり、タスク管理ツールにアップロードしたりするのは時間がかかります。しかし、適切でない方法で圧縮するとテキストがぼやけて読めなくなり、せっかくのデモ動画が台無しになってしまいます。

ここでは、テキストの読みやすさを保ちながらディスク容量を大幅に削減し、Macの画面録画を圧縮する方法を紹介します。

1. 書き出し解像度を下げる

デフォルトでは、QuickTimeはRetinaのネイティブ解像度で録画します。例えば5K Studio Displayを使用している場合、動画は5120 × 2880ピクセルで記録されます。

視聴者がテキストを読んだりコードを確認したりする画面録画では、1080p（1920 × 1080）で十分です。解像度を5Kから1080pに下げることで総ピクセル数を85%以上削減でき、ファイルサイズを劇的に小さくできます。

• QuickTime Playerで、「ファイル > 書き出す > 1080p」を選択します。

2. Handbrakeを使って圧縮する（無料・ローカル完結）

Handbrakeは、Mac上で完全にローカル動作する人気のオープンソース動画変換ツールです。新しいH.265（HEVC）コーデックを使用して動画を効率的に圧縮できます。

1. Handbrakeをダウンロードして開きます。
2. サイズの大きい.movファイルをウィンドウにドラッグします。
3. Summaryタブで、フォーマットをMP4に設定します。
4. Videoタブで以下を設定します。
   • Video Encoderを**H.265 (Apple VideoToolbox)**に設定します。これによりMacのハードウェアチップを活用して高速処理が行われます。
   • Constant Qualityスライダーを22前後に設定します（数値が小さいほど高画質、大きいほどファイルサイズが小さくなります）。
5. Startをクリックしてエンコードを開始します。

Handbrakeを使えば、目に見える画質劣化なしに500MBのQuickTimeファイルを30MB程度まで簡単に圧縮できます。

3. 録画前に画面解像度をスケールダウンする

録画プロセスをシンプルに保ちたい場合は、録画を開始する前にMacのモニター解像度を一時的に下げておく方法もあります。これにより録画ツールがキャプチャするピクセル数が減り、最初からファイルサイズを抑えられます。

• システム設定 > ディスプレイに移動し、録画ボタンを押す前に小さめのスケーリング解像度（1280 × 720や1920 × 1080など）を選択します。

ScreenKiteがファイルサイズ問題をネイティブに解決する方法

ディスプレイの解像度を変更したり、ターミナルコマンドを実行したり、サードパーティのエンコーダーを通したりする手間を省き、ScreenKiteは書き出し時にネイティブで圧縮を処理します。

ScreenKiteはApple Silicon専用に作られているため、ハードウェアアクセラレーションによるHEVCおよびH.264エンコーダーをフル活用します。フル解像度で録画した後、書き出し時に目的のファイルサイズや解像度を選択できます。テキストの鮮明さを保ちつつ、瞬時に共有できる小さなファイルサイズにビットレートを自動最適化します。