如何壓縮 CleanShot X 錄影並減小影片檔案體積

CleanShot X 是 Mac 上非常受歡迎的截圖與錄影工具。但在 Reddit 等社群裡，很多用戶吐槽它錄製的影片體積過大。由於 CleanShot 預設在 Retina 高分屏下以高位元率錄製，一段短短 5 分鐘的影片很容易就超過了 400 MB。

不僅如此，以「Ultra」（超清）質量匯出長影片時轉換速度非常慢，往往要消耗與影片時長 1:1 的時間。

這麼大的影片在 Slack 上發送或者透過郵件分享很不方便。以下是優化 CleanShot X 設定，輸出更小體積影片且保持文字清晰的實用技巧。

1. 調整 CleanShot X 的影片錄製設定

你可以在錄製前微調 CleanShot 的設定，從源頭減小影片體積：

1. 打開 CleanShot X 偏好設定 (Preferences)。
2. 選擇 Video 標籤頁。
3. 將 Frame Rate (幀率) 從 60 FPS 降到 30 FPS。對於軟體演示和教學來說，30 FPS 足夠流暢，但能直接減少一半的檔案體積。
4. 將 Video Quality (影片質量) 設定為 High 而不是 Ultra。肉眼幾乎看不出區別，但壓縮效果很明顯。

2. 使用 Handbrake 進行本地影片壓縮

如果你已經錄製好了大體積的影片，可以使用免費的本地工具 Handbrake 進行壓縮：

1. 下載並打開 Handbrake。
2. 將你的大體積 .mp4 或 .mov 檔案拖入軟體中。
3. 選擇 Video 選項卡，將 Video Encoder 設定為 H.265 (Apple VideoToolbox)。
4. 將 Constant Quality (恒定質量) 滑塊設定在 22-24 之間。
5. 點擊 Start 開始本地壓縮。

3. 限制錄影區域

不要盲目錄製整個 4K/5K 螢幕，只選擇你需要演示的目標視窗或區域。錄製一個 1920x1080 的視窗區域，比錄製 3840x2160 的完整螢幕減少了 75% 的像素，不僅影片小很多，文字也會更易讀。

原生解決方案：智能影片編碼

錄完影片後再手動用壓縮工具壓一遍，或者每次錄影前都去改幀率，會讓你的工作流程變得十分繁複。

ScreenKite 從底層解決了這個問題。因為它是專為 Apple Silicon 硬體定制的，其匯出管線會根據畫面內容自動優化編碼位元率。你無需手動調參，就能直接得到兼具代碼清晰度與超小體積的 MP4 影片。