Macで画面と音声を録画する方法

Macの画面録画で最も一般的な不満は音声です。

Command + Shift + 5 を押して5分間のチュートリアルを録画し、再生してみると、デモしていたアプリの音が全く入っていないことに気づきます。自分の声は入っているのに、システム音声は入っていないのです。

これはバグではありません。macOSは意図的に内蔵レコーダーで内部音声をキャプチャできないようにしています。Appleはプライバシー保護のために音声のルーティングをサンドボックス化しているため、デフォルトでは画面録画にはマイクの音声しか拾われません。

もし、Zoomでの通話、ブラウザで再生中の動画、または音声フィードバックのあるアプリなど、Macから出ている音と自分の声の両方が必要な場合は、回避策を使うか、別のツールを使う必要があります。

このガイドでは、無料から有料まであらゆる選択肢と、それぞれが実際に何を伴うのかを解説します。

なぜ内蔵レコーダーはシステム音声をキャプチャしないのか

Command + Shift + 5 や QuickTime で録画する際、macOSのオプションメニューにはマイクの選択項目が表示されます。内蔵マイク、外部マイク、または音声なしを選択できます。

しかし、「システム音声」や「内部音声」という選択肢は見当たりません。

Appleはこの選択を意図的に行いました。アプリがスピーカーから出るすべての音を静かに録音できるようにすると、プライバシーのリスクが生じるからです。そのため、macOSはOSレベルでこれをブロックしています。

つまり、システム音声を録音するためのすべての解決策は、仮想デバイスを介して音声をルーティングするか、独自のキャプチャ方法を持つアプリを使用するかのいずれかになります。

選択肢 1: BlackHole (無料、オープンソース)

BlackHole は、Mac上に仮想のループバックデバイスを作成する仮想オーディオループバックドライバです。Macが再生している音声を仮想入力にルーティングし、画面録画ソフトでキャプチャできるようにします。

設定:

1. 公式のGitHubリポジトリから BlackHole 2ch をダウンロードします。ステレオ録音には2chバージョンで十分です。
2. Audio MIDI 設定 を開きます（Spotlightで検索するか、アプリケーション → ユーティリティから探します）。
3. 左下のプラスボタンをクリックし、「複数出力装置」を作成します。
4. デバイスリストで「内蔵出力」と「BlackHole 2ch」の両方にチェックを入れます。これにより、スピーカーから音を聞きながら、BlackHoleでも音声をキャプチャできるようになります。
5. システム設定 → サウンド → 出力 に進み、「複数出力装置」を選択します。
6. スクリーンショットのツールバー (Command + Shift + 5) を開き、オプションをクリックして、マイクを BlackHole 2ch に設定します。
7. 録画を開始します。

録画後: サウンド出力を通常のスピーカーやヘッドフォンに戻します。戻し忘れると、音声が引き続き仮想デバイスを経由するため、一部のアプリの動作がおかしくなる可能性があります。

トレードオフ:

• 無料かつオープンソース。
• 内蔵レコーダーを含む、すべての画面録画ソフトで動作します。
• 仮想オーディオドライバのインストールが必要です。
• 複数出力装置の設定が面倒です。macOSがアップデートされた場合、再設定が必要になることがあります。
• 複数出力装置を使用している間は、システム音量を調整できません。仮想デバイスが音量コントロールをサポートしていないため、音量スライダーが機能しなくなります。
• 録画後に音声のルーティングを元に戻すのを忘れがちです。

たまにしか使わないのであれば、BlackHoleでも問題ありません。しかし、日常的に録画する場合、設定と解除の手間はかなり大きな障壁となります。

選択肢 2: OBS Studio (無料、上級者向け)

OBS は、配信や録画のために作られた無料のオープンソースツールです。macOS Ventura 以降では、BlackHole や仮想オーディオドライバを必要とせず、ScreenCaptureKit API を使ってシステム音声をキャプチャできます。

「macOS 画面キャプチャ」ソースを追加し、音声キャプチャを有効にして録画します。

トレードオフ:

• 無料。
• macOS 13以降では仮想オーディオドライバは不要です。
• 強力なオーディオミキシング: マイクとシステム音声を別々のトラックに分けられます。
• インターフェースが複雑です。シーン、ソース、エンコーダ、出力設定などは、手軽にチュートリアルを録画したい人向けではなく、配信者向けに設計されています。
• 内蔵エディタがありません。生ファイルが出力されるため、別の場所で編集する必要があります。
• オートズーム、カーソルの強調、背景機能などはありません。

すでにOBSに慣れているなら、この方法は使えます。しかし、単に音声付きで画面を録画して完成した動画が欲しいだけであれば、OBSは必要以上に複雑なツールです。

選択肢 3: システム音声をネイティブにキャプチャするアプリ

いくつかのサードパーティ製Macアプリは、ドライバの設定なしでシステム音声を録音できます。これらはmacOSのAPIを使用して直接音声をキャプチャします。

ScreenKite

ScreenKite は、macOSでシステム音声をネイティブにキャプチャします。BlackHoleは不要。仮想オーディオドライバも不要。設定も不要です。

録画を開始すると、マイクとシステム音声の両方が自動的にキャプチャされます。内蔵エディタで、トリミング、ズームの追加、音声レベルの調整、書き出しが可能です。

書き出し速度はScreen Studioの3倍。 ScreenKiteはScreenCaptureKitとMetalで構築されたネイティブmacOSアプリであるため、音声キャプチャは回避策なしでシステムレベルで処理されます。ベンチマーク: 1分間の4K録画は約1分で書き出せます。Screen Studioでは同じクリップで3〜4分かかります。

AI搭載の動画編集。 ScreenKiteはエージェント型動画編集をサポートしています — Claude Code、ChatGPT Codex、Geminiを使用して、自然言語のコマンドで動画を編集できます。

ScreenKiteは無料です。録画時間の制限はなく、アカウントも必要ありません。

Screen Studio

Screen Studio は、システム音声とマイクを同時にキャプチャします。オートズーム、滑らかなアニメーション、洗練された出力が特徴です。有料アプリです — 現在の価格は彼らのサイトで確認してください。出力品質は良いですが、書き出し速度はScreenKiteのMetalハードウェアアクセラレーションよりも著しく遅いです。

ScreenFlow

ScreenFlow は、システム音声、マイク、カメラを同時にキャプチャします。トリミング、注釈、コールアウトなどのフル機能の動画エディタが含まれています。買い切り型の有料アプリです — 現在の価格は彼らのサイトで確認してください。エディタは高機能ですが、インターフェースはしばらくモダン化されていません。

Loom

Loom は、画面とウェブカメラを録画し、Loomのクラウドに直接アップロードします。音声キャプチャはうまく機能しますが、録画はLoomのサーバーに保存され、圧縮されます。無料プランでは録画時間に制限があり、有料プランはユーザーごと、月額での価格設定です。手軽な非同期メッセージには向いていますが、高品質な動画制作にはあまり適していません。

簡単な比較

音声付きで録画するためのヒント

録画前にテストする。 5秒間のテスト録画を行い、再生してみましょう。自分の声とシステム音声の両方が適切なレベルで入っているか確認します。

録画中はヘッドフォンを使用する。 マイクを使ってシステム音声を録音している場合、スピーカーの音が再びマイクに入り、フィードバックループ（ハウリング）が発生する可能性があります。ヘッドフォンを使えば、マイクがシステム音声を再び拾うのを防げます。

可能なら音源を分ける。 一部のアプリでは、マイクとシステム音声を別々のトラックに録音できます。これにより、編集時に自分の声を小さくすることなく、BGMだけを小さくするなど、より細かな調整が可能になります。

入力レベルに注意する。 マイクの音量が大きすぎると、声が割れてしまいます。システム音声が大きすぎると、ナレーションがかき消されてしまいます。録画前にサッとレベルをチェックするだけで、編集時の手間を省くことができます。

通知をミュートする。 録画前に「おやすみモード」をオンにしましょう。チュートリアルの途中で通知音が鳴ると気が散りますし、それがシステム音声のトラックに記録されてしまいます。

結論

Macの画面を音声付きで録画するために、仮想オーディオドライバや「Audio MIDI 設定」の操作は本来必要ないはずです。

内蔵ツールはマイクのみの録画には機能します。システム音声を録音するには、BlackHoleを設定するか、OBSの使い方を覚えるか、あるいはネイティブに対応しているアプリを使う必要があります。

設定不要でシステム音声をキャプチャでき、内蔵エディタを備え、最速の書き出し速度をすべて無料で手に入れたいなら、ScreenKite が最良の選択肢です。書き出しはScreen Studioの3倍速く、Claude Code、ChatGPT Codex、Geminiを使用したAI搭載の編集もサポートしています。