2026 年 Mac 最佳免費螢幕錄製工具 Top 7

Mac 上有很多螢幕錄製應用程式。大多數都有免費版、免費試用期或完全免費。

但「免費」的含義各不相同。有些免費但帶浮水印。有些免費但有時間限制。有些確實免費但只在某一方面做得好。有些則真正免費且沒有任何限制。

本指南涵蓋了七款無需付費即可實際使用的選項。對於每款工具，我們會說明它擅長什麼、不能做什麼，以及最適合誰。

1. macOS 內建錄製器 (Command + Shift + 5)

從 Mojave 開始，每台 Mac 都內建了螢幕錄製器。按下 Command + Shift + 5，會出現一個工具列。你可以錄製全螢幕或選取的區域，選擇麥克風，然後開始。

優點：

• 無需下載、無需設定、無需帳號。
• 輕量級。幾乎不影響系統效能。
• 無需任何設定即可錄製麥克風音訊。

限制：

• 沒有系統音訊。不安裝額外的虛擬音訊驅動就無法擷取應用程式、通話或瀏覽器分頁的聲音。
• 沒有編輯功能。輸出是原始 .mov 檔案。
• 沒有攝影機疊加、自動縮放或游標強調。
• 沒有匯出選項。只有 .mov 格式。

最適合： 發到 Slack 或內部訊息的快速剪輯，不需要精細處理。

2. QuickTime Player

QuickTime 已經預裝在你的 Mac 上。「檔案」→「新增螢幕錄製」會開啟和 Command + Shift + 5 相同的截圖工具列。從 macOS Catalina 開始，兩者共享相同的後端。

QuickTime 還可以錄製純音訊剪輯，偶爾用於旁白時很方便。

限制與內建錄製器完全相同：沒有系統音訊，沒有編輯器，沒有匯出選擇。

最適合： 已經在使用 QuickTime 處理其他任務的人。

3. OBS Studio

OBS 是免費、開源且功能強大的工具。它專為直播設計，所以能處理複雜設定：多場景、音訊混合、自訂疊加和多來源同時錄製。

在 macOS Ventura 及更高版本上，OBS 可以透過 ScreenCaptureKit 原生擷取系統音訊，無需虛擬音訊驅動。

優點：

• 完全控制編碼、解析度和音訊路由。
• macOS 13+ 上支援系統音訊擷取。
• 多軌音訊，麥克風和系統音訊可分開編輯。
• 完全免費，無限制。

限制：

• 沒有內建編輯器。錄製後的檔案需要在其他地方編輯。
• 沒有自動縮放、游標平滑或背景功能。
• 介面複雜。場景、來源、編碼器和位元率設定是為直播人員設計的。
• 學習曲線比本清單中任何其他應用程式都要陡。

最適合： 直播主、進階使用者以及已經熟悉 OBS 的人。

4. Kap

Kap 是一款由小團隊開發的免費開源螢幕錄製工具。它在 GitHub 上有超過 19,000 顆星，介面簡潔清爽。

Kap 的強項是 GIF 匯出。你錄製螢幕的一部分，然後匯出為 GIF、MP4、WebM 或 APNG。對於需要為文件或 Pull Request 製作快速動畫剪輯的開發者和設計師來說，Kap 簡單又快速。

優點：

• 介面簡潔。幾次點擊就能錄製和匯出。
• GIF 匯出帶有品質控制。
• 開源，無浮水印，無需帳號。
• 適合短時間錄製，非常輕量。

限制：

• 沒有系統音訊。
• 除了基本修剪外沒有編輯功能。
• 沒有攝影機疊加，沒有自動縮放。
• 使用 Electron 建構，所以比原生應用程式佔用更多記憶體。
• 不適合長時間錄製。超過幾分鐘後效能可能下降。

最適合： 開發者為 GitHub、Slack 或文件製作快速 GIF。

5. Loom（免費版）

Loom 是一款雲端優先的錄製工具。你錄製螢幕和攝影機，影片會立即上傳到 Loom 的伺服器。幾秒鐘內你就能獲得一個可分享的連結。

免費版允許最多 25 個影片，每個最長 5 分鐘。

優點：

• 快速分享。錄製 → 取得連結 → 傳送。無需檔案管理。
• 內建攝影機疊加。
• 非常適合非同步團隊溝通。

限制：

• 錄製內容儲存在 Loom 的雲端。免費版無法輕鬆下載高品質原始檔案。
• 免費版每個影片限制 5 分鐘。
• 編輯功能有限。只有基本修剪。
• 沒有自動縮放。錄製什麼就是什麼。
• 壓縮會降低品質，比不上本地錄製。
• 超出免費額度後價格跳至每位使用者每月 15 美元以上。

最適合： 向團隊成員傳送快速非同步訊息，連結本身就是交付物。

6. ScreenPal（免費版）

ScreenPal（前身為 Screencast-O-Matic）提供免費版，包括無浮水印的螢幕和攝影機錄製。免費版可錄製最長 15 分鐘，並包含基本編輯功能。

優點：

• 免費版支援攝影機疊加。
• 基本修剪和註解。
• 跨平台（也支援 Windows 和 Chromebook）。

限制：

• 免費版錄製限制 15 分鐘。
• 免費版不支援 4K 匯出。
• 應用程式不是 macOS 原生的。感覺像是一款跨平台工具移植到 Mac 上。
• 系統音訊擷取需要付費版。

最適合： 需要攝影機疊加和基本編輯但不想付費的教育工作者和培訓師。

7. ScreenKite

ScreenKite 是一款原生 macOS 螢幕錄製工具。完全免費，無浮水印、無時間限制、無需帳號。

優點：

• 無需 BlackHole 或任何驅動即可擷取系統音訊。原生使用 ScreenCaptureKit。
• 內建編輯器支援修剪、分割、縮放、背景和字幕。
• 自動縮放跟隨游標，讓觀眾看到你的每個點擊操作。
• 在 Apple Silicon 上硬體加速匯出。一段 5 分鐘的 4K 影片幾秒鐘就能匯出。
• 攝影機疊加。
• 輕量級。原生 Swift 和 Metal，不是 Electron。

限制：

• 僅支援 macOS。沒有 Windows 或 Linux 版本。
• 沒有雲端分享。影片保存在你的 Mac 上（但你可以上傳到任何地方）。
• 不支援直播。
• 仍在積極開發中，部分功能較新且在持續完善。

最適合： 想要一款完整的螢幕錄製工具——錄製、編輯和快速匯出——無需付費且無需為系統音訊等基本功能找變通方案的 Mac 使用者。

對比表

如何選擇

如果你只需要一個快速剪輯且無需設定： 內建錄製器已經在你的 Mac 上了。

如果你需要為開發工作製作 GIF： Kap 簡潔好用，適合短片段。

如果你需要一個即時可分享的連結： Loom 就是為此設計的，在其限制範圍內。

如果你想要完全控制且已經熟悉直播工具： OBS 給你一切，但編輯器得自己帶。

如果你想要一款完整的螢幕錄製工具，能夠處理音訊、編輯和匯出且無需變通方案： ScreenKite 以零成本涵蓋了最多的功能。

本清單中的每款工具都確實可用。選擇哪一款取決於「免費」對你意味著什麼——帶妥協的免費，還是擁有你真正需要的一切的免費。