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title: 如何在 Mac 上屏幕录制时使用提词器
description: 打开 ScreenKite 提词器，粘贴你的脚本，边录制边朗读。脚本不会出现在视频里。详解 Manual 和 Follow Voice 两种模式。
url: https://www.screenkite.com/zh-CN/blog/how-to-use-teleprompter-screen-recording-mac
date: '2026-11-12'
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# 如何在 Mac 上屏幕录制时使用提词器

**简短回答：** 从菜单栏的 ScreenKite 图标打开提词器，或按 Option + Command + /，点击 **Edit script**，粘贴脚本，然后选择 **Manual** 自己滚动脚本，或选择 **Follow Voice** 让脚本跟随你的声音。录制时脚本显示在屏幕上，但不会出现在录制内容里。

> **读脚本，录一次，干净发布。** 所有编辑功能都免费。一次性支付 $99.99 即可去掉导出水印，支持 3 台设备，永不续费。提词器是录制器的一部分。[下载 ScreenKite](https://www.screenkite.com/?utm_source=blog&utm_medium=cta&utm_content=how-to-use-teleprompter-screen-recording-mac)

## 为什么屏幕录制要用提词器？

屏幕录制要求你同时做三件事。你要讲话，要在应用里点击操作，还要记住下一句说什么。第三件事一出错，你就会说「呃」，丢掉进度，然后重录。

提词器接手了第三件事。你的台词就在屏幕上，所以你可以把注意力放在演示上。对于产品演示、课程或发布视频，这通常意味着更少的重录。

## 如何在 ScreenKite 中打开提词器？

有两种打开方式。

1. 点击菜单栏中的 ScreenKite 图标，选择 **Teleprompter**。
2. 或按 Option + Command + /。同一个快捷键在[键盘快捷键](https://www.screenkite.com/guide/keyboard-shortcuts)指南的“工具”下列为 **Toggle Teleprompter**。

提词器在录制时把脚本显示在屏幕上。脚本不会出现在录制内容里，所以观看视频的人永远看不到它。

## 如何添加脚本？

1. 点击 **Edit script**。
2. 输入脚本，或从笔记或文档中粘贴。

设置就这么多。你可以在喜欢的地方写脚本，比如备忘录应用，然后粘贴进来。

## Manual 还是 Follow Voice：该选哪种模式？

ScreenKite 提供两种模式。

| 模式 | 脚本如何移动 | 适合的情况 |
| --- | --- | --- |
| **Manual** | 你自己滚动 | 你想控制节奏并提前阅读 |
| **Follow Voice** | 跟随你的声音 | 你想腾出双手操作鼠标和键盘 |

**Manual** 是最简单的选项。脚本何时移动由你决定。如果你停下来展示屏幕上的内容，脚本会等你。

**Follow Voice** 会随着你说话移动脚本。它需要语音识别权限。macOS 会请求该权限，权限的工作方式见[设置权限](https://www.screenkite.com/guide/setting-up-permissions)。

如果拿不准，就用每种模式各做一次简短测试，保留让你更安心的那一种。

## 如何写出在镜头前听起来自然的脚本？

提词器只显示你写的内容。它无法修好读起来像论文的脚本。下面这些习惯会有帮助，而且都不依赖任何工具。

- **为耳朵而写。** 把每个句子大声读出来。如果喘不过气或被某个短语绊住，就把它改短。
- **用短句。** 一句话一个意思，更容易读，观众也更容易跟上。
- **用你平时说的词。** 写「你可以」，而不是「用户能够」。口语化的缩略完全可以。
- **先给答案。** 第一句话就告诉观众他们会得到什么。细节放在后面。
- **让脚本和屏幕对应。** 当脚本说「点击 Export」时，你的光标应该就在 Export 附近。先不录制，把步骤走一遍，让台词和点击对上。
- **标出停顿。** 在想换气的地方，或在屏幕需要加载的地方，留一个空行。文字中的空白会提醒你停下来。

## 如何读得不像在念稿？

朗读是一种技能。几个习惯能让它听起来像说话。

- **先干读一遍。** 按下录制前，先把完整脚本大声读一遍。你会在第一分钟内发现拗口的句子。
- **比感觉自然的速度更慢一点。** 读得太快会显得仓促。稍慢一点听起来更从容。
- **第一句话带着微笑。** 这会改变你的声音。这是个小习惯，而且有效。
- **变化音调。** 提问时语调上扬，陈述句结尾时让语调下降。平板的声音是念稿最明显的标志。
- **不要追求完美。** 小失误很正常。你之后可以在编辑器里剪掉它。

如果某一遍录砸了，继续录制，停一下，然后重说那句话。录制结束后再剪掉错误。ScreenKite 的免费版包含所有编辑功能，所以剪辑不花钱。[新建录制](https://www.screenkite.com/guide/new-recording)指南介绍了其余的录制设置。

## 如何设置录制的其他部分？

提词器只是录制的一部分。开始之前：

- 选择录制内容：显示器、窗口或区域。
- 检查麦克风。对于以脚本为主的视频，你的声音是主音轨。
- 如果你演示的应用会发出声音，录制前请点击 System Audio 控件。参见[如何在 Mac 上录制带音频的屏幕](https://www.screenkite.com/blog/how-to-record-screen-with-audio-mac)。
- 让视线靠近你正在展示的屏幕区域，这样在演示和脚本之间看来看去时不用大幅转头。

## 它是如何构建的

- **录制器的一部分。** 提词器就在同一个负责录制和编辑的应用里，所以不用管理第二个窗口，也不用学习第二个工具。
- **不在录制内容中。** 脚本是画给你看的，不是画给视频的，所以成品文件只显示你的屏幕。
- **一份脚本，两种阅读方式。** 脚本只需输入或粘贴一次，然后选择 Manual 或 Follow Voice。
- **原生 Mac 应用。** ScreenKite 是原生 macOS 应用，所以 Follow Voice 使用标准的 macOS 语音识别权限。

## 要点速览

| 项目 | 内容 |
| --- | --- |
| 产品 | ScreenKite |
| 平台 | macOS 15 或更高版本，Apple Silicon 和 Intel。原生 Windows。 |
| 价格 | 免费，导出带水印。Pro 一次性 $99.99，支持 3 台设备。永不续费。需要账户。 |
| 提词器 | 菜单栏图标，然后选 Teleprompter，或按 Option + Command + /。模式：Manual 和 Follow Voice。 |
| Follow Voice | 需要语音识别权限。 |
| 是否在录制中 | 否。脚本不会出现在录制内容里。 |
| 智能体 | Claude Code、ChatGPT Codex、Antigravity、Grok Build、Kimi |
| 核对日期 | 2026-11-08 |

## FAQ

### 提词器脚本会出现在我的屏幕录制中吗？

不会。提词器在录制时把脚本显示在屏幕上，脚本不会出现在录制内容里。

### Mac 上提词器的快捷键是什么？

按 Option + Command + /。它在键盘快捷键指南中列为 Toggle Teleprompter。你也可以从菜单栏图标选择 Teleprompter。

### Manual 和 Follow Voice 有什么区别？

使用 Manual 时，你自己滚动脚本。使用 Follow Voice 时，脚本跟随你的声音，并且需要语音识别权限。

### 如何添加或修改我的脚本？

点击 Edit script，然后输入或粘贴文字。

## 结语

粘贴脚本，选择 Manual 或 Follow Voice，然后开始录制。你来讲，脚本不会进入视频，任何失误都可以在编辑器里修掉。[下载 ScreenKite](https://www.screenkite.com/?utm_source=blog&utm_medium=cta&utm_content=how-to-use-teleprompter-screen-recording-mac)，在下一次演示中试试。